Školský špeciálny pedagóg
Školský špeciálny pedagóg
Poskytovanie služieb žiakom, rodičom a učiteľom osobne, telefonicky alebo online
Mgr. Katarína Janjuševič
Konzultačné hodiny :
ČO POSKYTUJEM ?
KDE MA NÁJDEŠ ? Kabinet v pavilóne B alebo v zborovni.
AKO MA KONTAKTOVAŤ ? Môžeš prísť osobne za mnou do kabinetu kedykoľvek od 7:30 do 15:30 alebo mi napísať lístok s tým, čo ťa trápi alebo o čom by si sa chcel/a porozprávať a vhoď ho do schránky dôvery alebo mi môžeš napísať mail na moju mailovú adresu alebo Edupage.
Všetko čo mi povieš zostáva medzi nami.
Žiadny problém nie je neriešiteľný, na to som tu, aby som ti s ním pomohla.
Ak už ťa trápi čokoľvek, dôležité je o tom hovoriť !
Zachovanie duševnej pohody:
- Pohyb v prírode- fyzická aktivita v prírode je najlepšia pre vaše psychické aj fyzické zdravie, zoberte svojich blízkych – aj 15 minút urobí zmenu
- Obmedzte sledovanie médií na minimum
- Zostaňte v spojení so svojimi blízkymi a priateľmi
- Plánovanie nasledujúceho dňa- rozdeliť si čas pre rodinu, čas pre seba, čas pre prácu- najlepšie je plánovať len deň dopredu, v prípade sviatkov a návštev blízkych je lepšie si popredu rozplánovať dni
- Zamerajte sa na pomoc druhým – dobré skutky zlepšujú našu pohodu, niekedy len úsmev zmení niekomu deň
- Hľadajte vždy niečo pozitívne vo vašich dňoch
- Doprajte si malú každodennú radosť a relax- potešte svoju myseľ, venujte sa koníčkom, cvičeniu- postarajte sa v prvom rade o seba
- Doprajte si dostatočný a kvalitný spánok – dobré je chodiť spávať v rovnakom čase, dospelí by si mali dopriať aspoň 7,5 hodiny spánku a deti 8 a viac hodín